Autor-Archiv für Caroline Rossa

Acht Minuten Bodyscan

Mai 14, 2020 3:37 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar Hier habe ich einen Bodyscan eingesprochen. Der dauert acht Minuten und hilft Dir beim Innehalten, Ruhig werden, Runterkommen. Du kannst dabei auf einem Stuhl oder in einem Sessel sitzen. Bei einem Bodyscan bewegst Du Dich mit Deinen Gedanken durch...

Mein Fenster zur Welt

Mai 7, 2020 3:48 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar Viele von uns sitzen momentan das erste Mal für längere Zeit im Home Office. Was am Anfang der Ausgangsbeschränkung noch aufregend und neu war, ist mittlerweile Gewohnheit und Alltag. Und es ist anstrengend! Schnell verliert man sich in den...

Mutig sein

April 30, 2020 2:05 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar Eine Freundin hat mir kürzlich ein Zitat geschenkt. Es passt gut in die Zeit: Es klopfte die Angst an die Tür, da stand der Mut auf, öffnete die Tür und sah, dass niemand davor war. 7

Gute (virtuelle) Räume schaffen

April 23, 2020 4:45 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar Wenn ich Workshops für Gruppen moderiere, die über mehrere Stunden oder Tage gehen, gibt es unter anderem eine Sache, die mir total wichtig ist: ein guter Raum. Fenster und Tageslicht sollte er haben, groß genug sein für alle TeilnehmerInnen,...

Klar vor lieb

April 16, 2020 6:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar Einmal habe ich einen zweitägigen Team-Workshop moderiert. Direkt neben dem Veranstaltungsort gab es einen Ponyhof. Mit der Besitzerin hatte ich ausgemacht, dass die Gruppe abends vor dem Essen einen Spaziergang mit Tieren unternimmt. Jeder Teilnehmende bekam also ein Pony-Esel-Alpaka...

Falsche Bescheidenheit

April 9, 2020 6:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar „Gewaltfreie Kommunikation“ ist ein Konzept des 2015 verstorbenen Amerikaners Marshall Rosenberg. Ich will zu einem anderen Zeitpunkt einmal mehr darüber schreiben. Für heute geht es mir um ein Thema, das ziemlich weit hinten im Standardwerk „Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache...

Fight, Flight, Freeze

April 2, 2020 6:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar Die Wissenschaft unterscheidet zwischen drei so genannten „unkontrollierbaren“ Reaktionen auf Stress. Unkontrollierbar bedeutet, dass Du nichts dagegen tun kannst. Da gibt es einen Reiz und auf den reagierst Du. Punkt. Die drei unkontrollierbaren Stressreaktionen sind: FightDas fühlst Du: Kampf,...

Warum meditieren?

März 26, 2020 5:00 pm Veröffentlicht von Schreibe einen Kommentar Bis vor einem Jahr fand ich Meditieren komisch. Ich konnte mir nicht vorstellen, was mir das bringen soll. In den Yoga-Stunden, bei denen es immer eine „Schlussentspannung“ gegeben hatte, habe ich an alles Mögliche gedacht, ohne auch nur eine...